---
title: "Bliv klogere på koldsvandssvømning med sauna"
description: "Workshops til dig, der gerne vil vide mere"
date: "2026-03-17"
created: "2026-03-17"
---

[Hjem](https://langelandkommune.dk/)

                    [Nyheder](https://langelandkommune.dk/nyheder)

                [Bliv klogere på koldsvandssvømning med sauna](https://langelandkommune.dk/nyheder/bliv-klogere-paa-koldsvandssvoemning-med-sauna)

# Bliv klogere på koldsvandssvømning med sauna

SHORES Langeland har arrangeret to workshops om koldvandssvømning og sauna. Hver workshop er for dig, der er nysgerrig på koldvandssvømning og måske issvømning til vinter.

## Indhold:

På hver workshop vil deltagerne komme igennem en række emner, og programmet vil typisk være følgende:

- Præsentation af deltagere og workshopindhold
- Forberedelse til vandgang
- Sikkerhed og opmærksomhed
- Ro og åndedrætskontrol
- På ”kropdagelse” af livet under vandoverfladen
- Sansning af kroppen i vandet og vandet på kroppen
- Flyde-, åndedræts- og glideøvelser
- Korte svømmeture med fokus på åndedræt, ro og glid
- Makkersvømning og fællesskab
- Saunavarme med forberedelse og opsamling på vandgangene

### Forudsætninger:

Du skal kunne svømme.
Underviserne anbefaler, at du har lidt erfaring med vinterbadning, da svømning i vandet selvsagt er koldt kun iført badetøj og badehætte. Hvis du endnu ikke vinterbader, så anbefales det, at du finder et fællesskab og får det prøvet en del gange inden workshoppen. Du skal desuden være dus med saunavarme, da vi mellem de korte vandgange (få minutter) går i saunaen for at få varmen og for at forberede og tale om ”kroplevelserne”.
Det er muligt at sidde lavt, hvor temperaturen ikke er så høj, men da vi kommer til at være meget i saunaen, skal du befinde dig godt i det rum.

#### Medbring:

- Badetøj
- Badehætte\*
- Svømmebrille\*
- Drikkeflaske
- Badekåbe til og fra hav og sauna
- Badesko eller andet fodtøj til og fra hav og sauna

*\*SHORES har enkelte svømmebriller samt badehætter til låns, hvis du ikke selv har.*

Forløbet er sponsoreret af Nordea-fonden og arrangeret af SHORES Langeland.

### Praktisk:

Hvor: Badeanstalten Rudkøbing, Havnepladsen 72, 5900 Rudkøbing
Hvornår: Søndag den 12. april 2026
To workshops: Otte deltagere per workshop

Workshop 1: kl. 10.00-12.00

Workshop 2: kl.13.00-15.00

– tilmelding gælder én workshop

Pris: 200 kr. pr. person pr. workshop – inkl. te, kaffe og vand: KØB din billet [HER](https://billet.eventbilletten.dk/event/workshop-2-bliv-klogere-p-koldvandssvmning-med-s-n1a1a4 "HER")

Parkering: Det vil være muligt at parkere i nærheden af workshoplokationen. Info sendes ud efter tilmelding.

Underviser på dagen er Thomas Christiansen fra Fornemmelse.dk i samarbejde med SHORES Langeland. Fra SHORES deltager Lesley Brent.

## Kontaktoplysninger

Spørgsmål vedrørende praktiske forhold, pris, tilmelding og lignende, kontakt Lesley: 24872145
Spørgsmål til selve workshoppen og indholdet deri, kontakt Thomas: 20407302