Hvis du er klar til at kvitte tobakken, kan du få gratis hjælp på et rygestopkursus - både som medarbejder og som borger i Langeland Kommune. Lige nu tilbyder vi gratis rygestopmedicin i opstartsfasen, når du deltager på et rygestopkursus.

Langeland Kommune tilbyder rygestopkurser flere gange årligt. Selvom det hedder et rygestopkursus er kurset ikke begrænset til at hjælpe de, der ryger cigaretter, pibe, cigarer eller cerutter. Det er ligeså vel for dig, der vil af med din vane med at bruge snus eller tygge skrå og for dig, der gerne vil af med din e-cigaret.

Her på siden kan du se, hvornår det næste rygestopkursus starter. Du kan også læse mere om, hvordan et forløb på et rygestopkursus er skruet sammen. Hvis du vil vide mere eller tilmelde dig et kursus, er du velkommen til at kontakte Sundhedssekretariatet.

Rygestopkurser forår 2020

Vi starter nyt rygestopkursus 3 gange i foråret 2020. Alle kurserne foregår i Sundhedshus Langeland i Rudkøbing i tidsrummet 16-18. Mødegangene for kurserne er som følger:

Februarkursus

• Tirsdag d. 11.2.
• Tirsdag d. 18.2.
• Tirsdag d. 25.2.
• Tirsdag d. 10.3.
• Tirsdag d. 31.3.
• Tirsdag d. 26.4.

Tilmeld dig senest d. 3.2.2020

Martskursus

• Mandag d. 2.3.
• Mandag d. 9.3.
• Mandag d. 16.3.
• Mandag d. 6.4.
• Mandag d. 27.4.
• Mandag d. 25.5.

Tilmeld dig senest d. 24.2.2020

Aprilkursus

• Tirsdag d. 7.4.
• Tirsdag d. 14.4.
• Tirsdag d. 21.4.
• Tirsdag d. 5.5.
• Tirsdag d. 24.5.
• Tirsdag d. 16.6.

Tilmeld dig senest d. 31.3.2020

Røgfri sammen med andre

På et rygestopkursus er du sammen med andre om at holde op med at ryge. Det at I er flere, som forsøger at holde op samtidigt, gør, at I kan bruge hinandens erfaringer og bakke hinanden op undervejs.

Rygestopinstruktøren giver viden om forskellige aspekter ved rygestopprocessen, vejleder i brug af nikotinerstatning og bakker dig op i dine bestræbelser og sejre.

De to forhold gør tilsammen, at der er større chance for, at du lykkes med dit rygestop og holder ved det, end hvis du forsøger at klare det på egen hånd.

Forløb på et rygestopkursus

Et rygestopkursus består af 6 mødegange. På holdet planlægges en fælles rygestopdato. Kurset giver indsigt i og støtte til at fastholde rygestoppet samt viden om din afhængighed, vejledning om helbredsfordele, vægt og abstinenser.

Praktisk information

• Kurserne foregår i Sundhedshuset i Rudkøbing
• Der tilbydes flere rygestopkurser henover året
• Kurserne er for brugere af alle slags tobaksprodukter – det vil sige cigaretter, cigarer, cerutter, snus og skrå – og for brugere af e-cigaretter

Kontakt Sundhedssekretariatet, hvis du vil tilmeldes et rygestopkursus eller ønsker mere information.