Ligevægt

Ligevægt er et gruppetilbud i Langeland Kommune til voksne over18 år.

Tilbuddet er til dig, der har prøvet flere vægttabsforsøg og oplever udfordringer med dit forhold til mad, krop og vægt.

 

Vi vejer dig ikke og har ikke fokus fra vægttab – fordi tallet på vægten ikke siger noget om din sundhed og fordi slankekure ikke virker på sigt.

Vi giver ikke kostplaner – fordi vi lærer dig at mærke efter hvad, hvornår og hvor meget mad din krop har brug for.

Vi taler ikke om mad som ”sundt” eller ”usundt” – fordi vi vil fremme et naturligt forhold til mad, hvor du nyder al slags mad uden dårlig samvittighed og bekymring for vægten.

Vi giver dig ikke motionsplaner – fordi vi arbejder henimod at bevægelse er nydelsesfuldt og giver glæde og lyst til at bevæge dig fremfor at være en pligt.

 

Vi arbejder ud fra en vægtneutral tilgang, hvor fokus er på, at du arbejder dig henimod at leve det liv, du synes er vigtigt, uanset hvad vægten viser.  Med udgangspunkt i selvomsorg arbejder vi ud fra 3 centrale emner:

• Intuitiv spisning – lær at spise efter sult, mæthed og nydelse.
• Nydelsesfuld bevægelse – lær at finde den form for bevægelse der gør dig glad og føles godt.
• Kropsrespekt - bliv bedre til at lytte til dine behov og respekter din krop som den er.

 

En del af forløbet foregår med bevægelse, afspænding og fællesskab.

Undervisningen foregår i tidsrummet kl. 12-15.

Hvis du vil vide mere, er du velkommen til at kontakte Træning og Forebyggelse og spørge efter en Ligevægt underviser. Kontaktoplysningerne fremgår herunder.